במיוחד לחג! 3 שייקים כשרים לפסח

פסח הוא חג מיוחד שמגיע עם הגבלות תזונתיות ייחודיות משלו, אבל זה דווקא חג מושלם לשייקים טעימים ומזינים. עם קצת יצירתיות ומרכיבים נכונים, תוכלו לשקשק שייקים טעימים לפסח, מתאימים לכל שעה ביום.

יש הרבה מרכיבים ידידותיים לפסח שתוכלו להשתמש בהם להכנת שייקים שהם גם טעימים וגם מזינים. להכנת שייק פסח מושלם, בצעו את השלבים הפשוטים הבאים:

1. התחילו עם בסיס. השתמשו בחלב או בתחליף חלב כמו חלב שקדים או חלב סויה, כבסיס לשייק שלכם.

2. הוסיפו פירות קפואים 🍉🍍🍒🍓🥝🍌 כמו בננות, פירות יער או מנגו שהם דרך מצוינת להוסיף טעם ובריאות לשייק שלכם.

3. הגניבו קצת ירוקים. 🥬🥒🥦 עלים ירוקים, כגון תרד או קייל, עמוסים בחומרים מזינים ויכולים להוסיף צבע ירוק עז לשייק שלכם. אפשר בקלות להוסיף מיקס ירוק לשייק.

4. הוסיפו קצת חלבון, תלוי אם אתם אוכלי קטניות או לא. תוכלו להוסיף חמאות בוטנים / שקדים ואגוזים למיניהם.

5. המתיקו במידת הצורך. ממתיקים כשרים לפסח, כמו דבש 🍯 או סירופ מייפל, יכולים להוסיף נופך של מתיקות לשייק שלכם.

6. מערבבים הכל יחד עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.

7. תוכלו ליצור שייקים טעימים וידידותיים לפסח - האפשרויות הן אינסופיות!

הנה שלושה מהשייקים האהובים עלינו לפסח, כולם עשויים מחומרי גלם כשרים ועמוסים בטעם וברכיבים מזינים:

1) שייק ילדים (לגמרי מתאים גם למבוגרים) שוקולד בננה:

השייק הזה הוא כפינוק מתוק שמביא איתו גם הרבה בריאות.

שייק שוקולד בננה

רכיבים:

• 1 בננה קפואה

• 1 כפית שטוחה אבקת קקאו

• 1 כוס חלב שקדים

• חופן קרח

• אופציונלי: כף אבקת חלבון או כף חמאת שקדים ותוספת מתיקות של סילאן טבעי או מייפל טבעי

הוראות הכנה:

1. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

2. טועמים ומתקנים מתיקות במידת הצורך על ידי הוספת ממתיק לבחירתכם.

3. מוזגים לכוס ונהנים משייק בננה שוקולד טעים וידידותי לפסח!

2) שייק ירוק

שייק ירוק הוא דרך מהנה וטעימה להגניב כמה ירקות בריאים. השייק הזה יכול לגרום לילדים לאכול את הירוקים שלהם שזה לפעמים אתגר בפני עצמו.

רכיבים:

• 1 כוס עלי בייבי תרד

• 1 בננה קפואה

• 1/2 כוס אננס קפוא

• כוס חלב שקדים או כל חלב אחר

• חופן קרח

• אופציונלי: מיץ תפוזים במקום חלב או חצי חצי

הוראות הכנה:

1. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

2. טועמים ומתקנים מתיקות במידת הצורך על ידי הוספת ממתיק לבחירתכם.

3. מוזגים לכוס ומגישים לילדיכם כשייק כיפי ומזין לפסח!

שייק ירוק

3) אביב הגיע פסח בא - הגיע הזמן לשייק אביבי:

מרכיבים:

• 1 בננה בשלה

• 1/2 כוס נתחי מנגו קפואים

• 1/2 כוס נתחי אננס קפואים

• 1 כוס מי קוקוס

• 1/2 כוס קרח

• 1 כף דבש (לא חובה)

הוראות הכנה:

1. מוסיפים את כל החומרים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

2. טועמים ומתקנים מתיקות במידת הצורך על ידי הוספת דבש.

3. מוזגים לכוס ונהנים מהשייק הטרופי הטעים והידידותי לפסח!

4. השייק הזה הוא לא רק טעים ומרענן, אלא הוא גם עמוס בחומרים מזינים. הבננה מספקת אשלגן, בעוד המנגו והאננס מוסיפים מנה של ויטמין C. מי קוקוס הם אלטרנטיבה מצוינת נטולת חלב שמוסיפה לשייק מינרלים מזינים.

5. תהנו מהשייק הטרופי הזה כארוחת בוקר או חטיף בריא במהלך חג הפסח, או בכל עת בשנה!

שייק אננס